《阿娇艳门照全集》


阿娇艳门照全集

阿娇艳门照全集

更新时间:2021-04-10 作者:枝星剑 人气:772164 人气 分类:女生

买蔬菜常识。。。。1. 如何买菜(生活常识) 27、绿色蔬菜如何吃更有营养?绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高,与人体健康关系密切,如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质,则应注意以下几点:(1)生吃的蔬菜尽量生吃青菜未经加热烹饪,可使多种维生素不被破坏和丢失。如:萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒、西芹等都可生食,即可尝到自然美味,维生素C也没被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。(2)吃饭时应先吃蔬菜当人饥饿时,食欲特别旺盛,面对满桌的美味佳肴,应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一,尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。(3)食用时需煮透的一定要烧透如扁豆、刀豆有一定的豆角毒素,如果不煮透,毒素没有破坏,食用易发生中毒事故。(4)食用时尽量不加佐料绿色蔬菜最佳吃法,是在开水中快速烫一下,尽量不加佐料,力求清淡,品味自然味。(5)不要把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用。

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